magotome-shiのブログ

糖尿病完治を目指して!がんばるぞー

今月半ばに会社の健康診断!

正月がついこないだのように思えるくらい月日がたつのが早いですね(笑) 今日から3月です^^ とりあえず、体調はいいので筋トレ継続しています。 起床時血糖値は相変わらず110~130程度で推移しています。 就寝前が気になって久しぶりに計測してみたのですが、 100前後です、、、 ちなみに、最近の筋トレは  ・スクワット ・・・ 80kg(8回×3セット)             90kg(2回~3…

コロナ大流行につき約2年間筋トレずる休み!!

ずいぶんとお久しぶりです^^; 新型コロナの大流行の影響で約2年間筋トレを全くしていませんでした!! 単なる運動めんどくさいおじさんが全開になってしまっただけですが、、、 頑張って筋トレで筋肉をつけてきていたのに;; と、思いながら仕事から帰ると毎日赤ワインを1本~2本かかさず飲んでいました。 食事と言えば、週末はラーメンや蕎麦など大好きな麺類を食べに行き、やりたい放題です。 流石にこのような生…

超久しぶりに検査を受けました^^

お久しぶりの更新です^^; ずぼらな性格でやるときはやる、、やらないときはやらない、、、という感じの性格で更新しなくてすいません(笑) 1年ぶりの会社の健康診断がありました。 その際に、空腹時血糖値が116と出てしまいました。 それ以外に関しては、体重が1年前の検診と比べて9㎏増と、LDLコレステロールが少し基準値をオーバー、、、150でした^^; その検査結果をかかりつけ医にもっていったら、来…

多分これ効いてる!?

ずっと朝はトマトジュースとシークワーサーを起床後に飲んでいたのですがちょっと止めて、最近ここ2週間くらい実験的にやっていることがあります(^_^) それは、ルイボスティー200g位(これは大体で)にイヌリン20gを溶かして飲む! 良い感じにしっかり溶けて朝イチすっきり飲めるので最近気に入ってる(*^^*) 効果はというと、朝に関してはあまり効果を感じないけど、といってもご飯粒150g食べて2時間…

久しぶりの検査結果です^^;

なんだかんだと更新ができなくてタイミングを逃したのと血液検査を4月以降していなかったので、こんな時期になってしまいました^^; コメントいただいていたのですが、返信できていなくてごめんなさい;; 最後の血液検査が4月だったのですが、それ以来検査をしていません。 なぜかというと、クリニックの先生に「安定してるし検査しばらくやめときましょう!」と言われ、「あっ、はい、、、^^;」みたいな感じでそれっ…

今日の測定値(^_^)

今日の血糖測定値の記録です! 起床時血糖値  95 朝食後1h    154 朝食後2h    87 昼食前     86 昼食後0.5h   125 昼食後1h    114 昼食後1.5h   128 昼食後2h    131 昼食後2.5h   128 昼食後5h筋トレ前 87 夕食後2h    78 今日は、少し細かに測定してみましたが昼食後は、一度下がり少し上がりステイみたいな感じでし…

血糖値やはりおかしい、、!?

最近の血糖値はやっぱり何かおかしい!? 『おとといの血糖値推移』 起床時    96 朝食後2h  88 (お昼は出張で外食ハンバーグ定食ライス全部) 昼食後2h  128 筋トレ前   76 夕食前    99 夕食後1h  124 夕食後2h  106 『きのうの血糖値推移』 起床時    96 (朝食のライスは200g) 朝食後2h  75 (ちょっと不思議だったので) 朝食後3h  89…

参考になるかわかりませんが^^;

きのう最近の血糖値推移を出しました^^ いま、自分がやっている血糖値対策というか、日々のルーティンを書いてみたいと思います。 見ていただいてる方の参考になるかどうかはわかりませんが、自分にとっては少しは役に立っているだろうと思ってます。 「朝のルーティン」  ■トマトジュース200ml(シークワーサー原液10cc位適当)  ■雨の日以外は、洗濯物を毎日干している^^;(あっこれ、糖尿前からです)…

何だか調子が良い^^

またまた、久しぶりの更新です^^; 前回、体重を落としていくことを目標にやってきたのですが体重落ちません;; というより、完全に維持している状態です。 現在の体重は、79kg後半から81kgちょい手前位を行ったり来たりです。 身長176cmからするとちょいと肉付きがいい感じですね^^ まっ、でもウエストは78cmから79cm位なので脂肪は多少ついてるけどデブには見えないかも位な感じなのかな!? …

血糖値が、、、^^;

前回は血糖値が乱れ飛んでいた日々でした! あほのコロナ^^; のストレスによる様々な影響のせいで生活の乱れ、食の乱れ、運動の乱れなどが原因と思われる血糖値の上昇(特に起床時血糖値)が止まりませんでした^^; がしかし、ひとえに自分の責任だと;; 心に言い聞かせ、少し生活を見直しています。 あたりまえだ!!^^; まず、ジムを開始し始めました。 人が少ない時間を見計らって行っています。駐車場の車な…