緊急事態宣言後のジム閉鎖で筋トレができなくなったののは言うまでもないけど、自宅での筋トレの強度とやる気の問題がじわじわと襲ってきている＾＾；

そんなこんなで、飲酒＆カロリー過多の食事が続いている（ダメっ絶対！
この２週間でなんと79ｋｇ後半にまで体重が増えてきた！
体重増やすのは何と簡単なことなのか！？？カロリー過多の油まみれの食事をすれば、あっという間に出来上がります。
とはいえ、高強度の筋トレが出来ていない今、脂肪で増えた体重なのでここから気合いを入れて有酸素運動を追加して筋トレをしていこうと思う(笑

酒は、昨日から辞めました＾＾
なんていうのもつまらないので、週に２日週末に飲酒日を設け、後の５日を休肝日とすることにしました。

しかし、毎日の飲酒は確実に空腹時血糖値を上げてきています。
安定して１００前後だった起床時血糖値が120になり、130になり、今日に至っては140ありました。
食事（麦飯、おかず、サラダなど）をすると、１時間後140程度、２時間後１１０前後で落ち着きます。
昼食、夕食前の血糖値を測ってみると、大体90~100前後なので起床時がいけません＾＾；

最近ほんとに気が抜けてここ２週間以上１日の飲酒量はストロングゼロみたいな9％350ｍｌを一日５～6本ほど飲んでプラス焼酎１合飲んでを繰り返していたので肝臓いわしたのでしょう；；

禁酒して様子見です。
さすがに今朝の140を見て猛省してます＾＾；