毎日チャレンジ継続中です^^ チャレンジ内容としては前回通り ◆筋トレの帰宅後すぐに! ・プロテイン ・大福(糖質65g以上)1個小さいものだと2個 ・バナナ一本 ◆夕食(筋トレ帰宅して入浴後) ・ご飯(糖質100g目標)茶碗1.5~2杯 ・糖質気にしないおかず(脂質のみ少し気を付けてる... 続きをみる
2019年11月のブログ記事
-
-
11月も早くも残すとこ1週間ちょっと、、 年々1年が早くなっていきます^^ 今年は特に糖尿病発覚やらなんやらといつもより忙しかったけどあと1ヶ月ちょっと楽しんで頑張ろうと思う!! 11月の血液検査以降は、なんだか少し考え方を変えてみることに しました! というのも、最近仕事も忙しいので血糖値を頻繁... 続きをみる
-
11月の血液検査(7回目 ➡ 8回目) 空腹時血糖値 ・・・ 106 ➡ 106 HBA1C ・・・ 5.7 ➡ 5.7 GOT ・・・ 68 ➡ 19 GPT ・・・ 33 ➡ 20 γ-GTP ・・・ 30 ➡ 24 中性脂肪 ・・・ ... 続きをみる
-
-
仕事で遅くなる日は、筋トレにいけない。 筋トレに行けないと何だか食事が心配になる。 しかし、とりあえず 筋トレせずいつも通り食べることにした! ・茶碗1杯半のご飯 ・バナナ1本 ・ゴーヤチャンプルー ・キャベツの千切り ・ローストチキン プラス ・ピーナッツ ・ビーフジャーキー少し ・赤ワイン1本... 続きをみる
-
-
10月中旬の筋トレと重量 ・週に6回のジム通いは継続 ・足の筋肉の日 ・背中の筋肉の日 ・胸の筋肉の日 ・休みの日(たまに遊びがてらにジムに行く) ・そしてまた、足の日に戻る やってることは、ずっと変わらず^^ 数日前の筋トレはこんな感じでした。 現在の足の筋肉の日には ... 続きをみる
-
最近なんとなく体の調子というか 体の違和感というかそんな感じがあります。 悪い方ではなくて少しうれしくなるような^^ そんな感じです。 8月中旬から9月中旬にかけての筋トレ に関しては、頑張って非常に毎回疲れて しまうのですが筋肉が付いた感がいまいち 感じられませんでした^^; 筋肉はそれなりにつ... 続きをみる
-
1ヶ月後10月の血液検査・尿検査(6回目 ➡ 7回目) 空腹時血糖値 ・・・ 106 ➡ 106 HBA1C ・・・ 5.5 ➡ 5.7 GOT ・・・ 23 ➡ 68↑ GPT ・・・ 22 ➡ 33 γ-GTP ・・・ 24 ➡ 30 中性脂... 続きをみる