糖質制限も1ヶ月が経過していた
前回　誓ったより厳格に！をもっとにさらに厳しく
お昼については１食糖質5～10ｇ程度を基本に食事を摂った

当時の
朝ごはん
　　ローソンブランパン1個（糖質2.2ｇほど）
　　みそ汁、キャベツ、鮭orサバなど

昼ごはん
　　弁当箱にキャベツの千切りと
　　ローソンブランパン1個（糖質2.2ｇほど）とサラダチキン（糖質0）

晩ごはん
　　キャベツの千切りレタス、ブロッコリーなど
　　焼き魚・刺身・鶏肉（モモ肉１枚）・牛肉など
　　ローソンブランパン1個

こんな感じのご飯になっていた

時々立ちくらみがするよ感じを受け、糖質制限サイトなどを見ると
カロリーの摂取が少ないようだったので、サイトの先輩方を見習い
ＭＣＴオイルの摂取をするようにした（みそ汁に大さじ1杯入れる）
すると立ちくらみなどの症状は改善したようだった＾＾；

そして、このころには会う人に痩せたね！って言われるようになっていた

　体重は、
　　　1ヶ月前（８３ｋｇ）　ーーー＞　１ヶ月後（７７ｋｇ）
　　　およそ６ｋｇ痩せていた　すげーー！！

この時、糖質制限を信じてよかったと改めて思った＾＾
空腹時血糖値も90～100そこそこであったため
これであと１ヶ月頑張って検査を受けるんだと決めた！！！
しかし、ＧＷもあるやないかーーーと少し心配はしていた。

頻度は少ないが仕事の飲み会が僕を誘惑してきた　(笑)
断るのも悪いので、糖質ＯＦＦを心掛けうまく立ち回った
というのが本音であった＾＾；
　

にほんブログ村

糖尿病ランキング