1ヶ月後７月の血液検査・尿検査（３回目　➡　４回目）
　　
　　空腹時血糖値　・・・　93　➡　90
　　HBA1C　　　　・・・　5.5　➡　5.3
　　ＧＯＴ　　　　・・・　35　➡　16
　　ＧＰＴ　　　　・・・　27　➡　16
　　γ－ＧＴＰ　　　・・・　30　➡　25
　　中性脂肪　　　・・・　79　➡　57
　　ＬＤＬコレステロール　・・・　133　➡　153
　　尿酸値　　　　・・・　6.1　➡　5.8
　　クレアチニン　・・・　0.78　➡　0.84
　　
　　尿糖　マイナス
　　ケトン体　プラス　2300　➡　1500

　このような感じで数値は安定していた＾＾；

食事の変更により食後のピークと食後２時間血糖値に
ついては数値が乱高下を繰り返している状況！！

　例えば・・・朝ごはん（糖質量全体20～35ｇ）
　空腹時血糖値　・・・　98（だいたい98～105位）
　食後１Ｈ　　　・・・　170
　食後１.５Ｈ　　・・・　210
　食後２Ｈ　　　・・・　195
　食後２.５Ｈ　　・・・　158
　食後３Ｈ　　　・・・　125

　のような感じの日もあれば

　例えば・・・晩ごはん（糖質量全体20～35ｇ）
　空腹時血糖値　・・・　103（だいたい98～105位）
　食後１Ｈ　　　・・・　150
　食後１.５Ｈ　　・・・　180
　食後２Ｈ　　　・・・　140
　食後２.５Ｈ　　・・・　120
　食後３Ｈ　　　・・・　111

　のような日もある

どちらかといえば、ピークが200超えることの方
が多いという感じである
これは食後の運動を行ってもたいして変わらない
ということもわかってきた（食後の運動は気休めなのか？）
逆に上がるのではないかとも思うようになってきた！！
不思議だ・・・（泣）

しかし、食事に関しては面白いことが
分かってきたので途中から朝食と昼食にご飯少量
（糖質20ｇ程度）としている

実は、筋トレをはじめ出してから１週間ほどたった
ころにおかしな現象が起こり始めた
今までは、上記のような乱高下が朝と晩に繰り返されて
いたのだけれど筋トレ後のある日の晩ごはんの時に
このような現象が起きた

　ある日の晩ごはん後（全摂取糖質20～25ｇくらい？）
　空腹時（夕方筋トレ後）　・・・　110（ちと高い）
　食後１Ｈ　　　・・・　130
　食後１.５Ｈ　　・・・　110
　食後２Ｈ　　　・・・　98
　食後２.５Ｈ　　・・・　98
　食後３Ｈ　　　・・・　96

これもしかして筋トレ効果が現れてきたのか！？
キ・キ・キ・キ・タッーーのか！！

次の日の朝はなんと、、なんと！！
いつも通りの乱高下でしたピーク200
ごはん同じ量だというのに・・・＾＾；

夢か幻か翌晩試してみることにしたんだ
楽しみではあるが怖ぇーーが勝つ　キリッ！

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