期待と不安が交錯する実験！？
をいよいよ今晩決行です

今日の筋トレメニューは、
ジムのマシーンを使って足と胸の筋肉に
アプローチしました約５０分ほどです
足はプルプルしていますよ(笑)

帰宅後、血糖値測定　・・・　110
ここからプロテインを飲んで入浴しました

入浴後、血糖値測定　・・・　125（上がってる）

さぁ、晩ごはんです♪

今日のメニュー
　・千切りキャベツ
　・チキンサラダ
　・焼き魚
　・麦ごはん（なんと100ｇ）
　・みそ汁
　・納豆

こんな感じです

（全摂取糖質40～45ｇくらい？）
　空腹時（夕方筋トレ後）　・・・　110～125
　食後１Ｈ　　　・・・　135（だよね、ここからかな）
　食後１.５Ｈ　　・・・　115（えっ！）
　食後２Ｈ　　　・・・　108
　食後２.５Ｈ　　・・・　105
　食後３Ｈ　　　・・・　101

こんな感じの実験結果となりました(≧▽≦)

となると、次の日の朝も期待しちゃいますよね！！！

はーーい♪　いつもと一緒の糖質20ｇでピーク200だよ
精神的におかしくなりそうだわっ(笑)　

しかし、ここで落ち込まない＾＾
なぜなら自らの選択だからだーーー！！

次の晩ごはんチャレンジを決意したんだ　キリッ！

今日のチャレンジメニュー

　・千切りキャベツ
　・チキンサラダ
　・焼き魚
　・麦ごはん（なんと100ｇ×２杯）
　・みそ汁
　・納豆

こんな感じです
メニューは全く変わりばえせずにご飯の量を変える
（摂取量が極端ではないか？？）

（全摂取糖質70～75ｇくらい？）
　空腹時（夕方筋トレ後）　・・・　100
　食後１Ｈ　　　・・・　158（だよね、もしかしてここから300か？）
　食後１.５Ｈ　　・・・　135（えっ！２段階攻撃なのか？？）
　食後２Ｈ　　　・・・　110（まじなのか？？？？）
　食後２.５Ｈ　　・・・　112（機械の故障だよね！）
　食後３Ｈ　　　・・・　102（ニヤニヤが止まらない！！）

とまあ、もちろん次の日の朝ごはんは・・・
安心してくださいいつも通りですよ！！（古っ＾＾；）

筋トレの後だけのゴールデンタイムのようです！
でも嬉しいですよそれでも＾＾

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