ゴールデンタイムをこっちのタイミングで
利用することが可能なのか？？

食後の運動ではなく、食前の空腹時での
タイミングで筋トレを行い血糖値の変化を
見るという実験です。
たぶん夕食では結果が出ているので大丈夫
と言いたいところだが、前回の測定では
微妙であった＾＾；

前回はビビッて糖質を減らしてしまったので
今回は、糖質をもう少し多めにとって測定
してみることにした。

ちなみにその日の筋トレ後の昼食後血糖値は
今日のメニュー
　・千切りキャベツ
　・チキンサラダ
　・豆腐ハンバーグ
　・ゴーヤチャンプルー
　・麦ごはん（200ｇ）
こんな感じです

（全摂取糖質110～120ｇくらい？）
　昼筋トレ後　　・・・　128（ちょい高め）
　食後３０　　　・・・　141
　食後１Ｈ　　　・・・　193（んんん～）
　食後１.５Ｈ　　・・・　161
　食後２Ｈ　　　・・・　119（一応140以下ではあるが・・）
　食後２.５Ｈ　　・・・　101
　食後３Ｈ　　　・・・　なし
こんな感じの実験結果となりました(≧▽≦)

やはり、夕食のようにはいきませんね～＾＾；
しかし、２時間値の１４０以下はクリアしてるので
糖質量を調整しながら鳴らすことができるかも？？
この状況に体を慣らすことが大事なのかもしれない
夕食に関しても数カ月かけてますからねーー！

新しい発見が！！！！！
なんとなくですが、ピークが１時間になってるような？？
最近の朝食後、昼食後に関してそんな感じがしてました。

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