糖質制限を止めて２週間くらいたった頃なんとなく自分の体に変化を感じたんだ。

今年の３月から実際に糖尿病対策を始めるということで

まずは、
　　　・昼食後に２０分～３０分歩く
　　　・糖質制限
　　　・家での生活に無駄な動きを追加する
など、対策を行ってきた＾＾

最初に歩いた次の日は、足に違和感（軽い筋肉痛）
のようなものがあった。
毎日の繰り返しで徐々に徐々に筋肉痛がなくなり
歩く足が軽やかになり、３カ月後には呼吸が乱れ
ることがなくなってきた。

ちなみに４月１日に２０年超に渡るタバコも辞めた！
この効果は、意外と今の状況に効果を与えている
かもしれない＾＾；
何より家族が大喜び(≧▽≦)
血圧は、発症当時１４０／９０位でしたが
現在は、100～115／60～65位の間です。

６月から筋トレ？？（このころは、もどきだろう）
を開始したが有酸素運動とジムにあるマシーンを
メインに運動をしていた。
筋肉痛という感覚はあまりなく、たぶん３か月間
歩いたりしてたからなのかなぁ～！？くらいに
思っていた。

筋トレもどき開始から１カ月くらいたった頃から
ようやくマシーンから離れてフリーウェイト、
全くやってなかった！敷居が高いと思っていた。
そして、
いわゆるゴリゴリの筋トレ（あの怖いゾーン！）
へ勇気を出して（人がいないときに(笑)）向かった。
入会した時には、使い方は習っているのですが、
見よう見まねでって感じです＾＾；

重量としては、ベンチプレスだったら
バーだけ（約20ｋｇ）で１０回上げるのが精いっぱい
な感じでした。
つよい筋肉痛にもならないレベルですが、自分の
限界まで頑張ったつもりでした＾＾；
ほんとに、その時はそれが限界！！！
糖質制限しながらの筋トレは「なかなかのものだよ♪」
薬を飲んでないから低血糖とかはなかったので
よかったのですが・・・

マシーンで筋トレを初めて１ヶ月そこそこ。
自分の限界まで頑張ってきてたつもり・・・。
しかし、どこに効いてるかも分からない素人。
結果
ベンチプレスのバーしか上げられないレベルが発覚！？
それが、はっきりと分かった！！

それでも、食前の筋トレの血糖値への効果はあったのだ！

ということは、、、
ちゃんとやったら！？ゴリゴリにベンチプレスとか
スクワットとかできるようになったら！？
もっと効果がでるよね！？

「やる気スイッチが再度入った瞬間だった！！」

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