とうとう
やる気スイッチが入っちゃいました！！

まずは、
３月の再検査の日から糖質制限を開始。
体重変化は、
　　・３月時点の体重　⇒　83ｋｇ程度
　　・６月末時点の体重　⇒　72～3ｋｇ程度
おおよそ10ｋｇ程度体重は減少していた！

体重だけ見ると昔なら大喜びのところ
衝撃的な言葉を家族から言われた！！！

「ガリガリやん(笑)」みたいに＾＾；
「そこらへん歩いてるじいちゃんみたい！」

そうなんです、体重は落ちたけど筋肉も
一緒にどっかにいったんです。
筋トレしてるじゃん俺ーーーー！！（泣）
６月末時点では、なんちゃって筋トレ
みたいな感じで、ただガリガリ状態を
維持している感じだったのだと思う。

ガリガリといっても標準体重までまだ、
４～５ｋｇ多いんですけどね＾＾；
筋肉のない状態の体は、自分でもそう思いましたよ。
この時点でＢＭＩ２３．５～２４くらいですね。

いよいよフリーウェイトでの筋トレメニュー
　　・スクワット　⇒　バーのみ（20ｋｇ）
　　・ベンチプレス　⇒　バーのみ
　　（それぞれを１２回の３セット）
　　終わったらマシーンで追い込む感じ
　　全部で約１時間程度！！
このメニューをやみくもに週６日やってました。
ちなみに、有酸素運動は体重が減るので
この時からウォーキングなどはやめました。
　　
７月に入ってからは、体重の変動については
ほとんど変わらず　７１ｋｇ～７３ｋｇの間を
うろうろしています。

筋肉など目に見えての効果はわかりません。
ウエストは、みるみる細くなっていきました。

肩幅変わらないので逆三角形状態です。
筋肉が付いたら　ウヘヘな感じです。

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