１１月の３連休も終わってしまいました＾＾；
年末に向けて色々と忙しくなりますね。
ストレスを溜めないように頑張るんだ＾＾

今日は３連休の間に気になっていた
事が確信できたのでそれを！

まず、この１ヶ月ほど気になっていたこと
がありました。
平日の血糖値（仕事の日）と
週末の血糖値（休みの日）との差です。
夜は筋トレによって安定しています＾＾
ちなみに、怒られそうですが晩ごはん外食
で、から揚げ定食（白米200ｇ）とかけそば
セット食べて撃沈するかと思ったら、
なんと食後２時間値119でした。
※このくらいしか食べるものがなかった＾＾；
しかも、筋トレ後ですから油断ですね。

あっそう言えば、最近の朝食後はというと、
だいたい空腹時100前後（90後半が多い）
朝食後２時間（糖質60ｇ位）108～120程度
に落ち着いてきました＾＾
いい感じになってきたと思ってます。
しかし、油断すると梯子外されそうで・・＾＾；

話それました＾＾
糖質量は、60ｇ～80ｇ程度の摂取。
幅が少しありますが多いのは、朝食の方です。

空腹時・・・95～105（6：30位）
平日の朝食後２時間値・・・108～120程度
週末の朝食後２時間値・・・105～115程度
（いつも9：00位がおおよそ２時間値）

昼食前・・・100～110（11：30）
平日の昼食後２時間値・・・140～185程度
週末の昼食後２時間値・・・110～130程度
(いつも13:30位がおおよそ２時間値)
※平日の２時間値170以上の時はピークは
200超えてます。スパイカーです＾＾；
※週末の休みや３連休を通しての結果です。

やはり、場所による変化というのは
明確にあらわれるものなのかなと思った＾＾；

家での活動量、仕事での活動量も関係あるのか？
と思ったので、その辺の変化も揃えてみました。
事務系の仕事なので割と簡単に再現できる＾＾
活動量ではない　ことは確認できたので
ストレスの関係なのかなと思ってます。
※個人的感想です。＾＾

糖尿病完治へ向けての体の変化（血糖値）は、
悪くなっていった順番を逆再生する感じで
改善していくのではないかと思ってしまいました。

血糖値ピークが１.５時間から１時間や３０分に
徐々になっていきピークが下がるとか・・・？
食後のみ高血糖になるとか・・・？ｅｔｃ

結局は、
完治してみないと結論は出ませんけどね＾＾；；
　

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