なんだか ため息^^;
仕事で遅くなる日は、筋トレにいけない。
筋トレに行けないと何だか食事が心配になる。
しかし、とりあえず
筋トレせずいつも通り食べることにした!
・茶碗1杯半のご飯
・バナナ1本
・ゴーヤチャンプルー
・キャベツの千切り
・ローストチキン
プラス
・ピーナッツ
・ビーフジャーキー少し
・赤ワイン1本
(調子に乗ってしまった^^)
こんな感じの食事で
食後2時間値・・・136
でした^^;
これ実は、ピークが凄いことになってまして、、、
なんと、1.5時間値225というびっくりな数字を
見てしまいました!
血の気が引きましたーなんだとーー(*_*;
そのあと、ため息ですよ。まじで何!?
10分後 ・・・ 185
その10分後 ・・・ 150
その10分後 ・・・ 136
何だこりゃ状態!!ワインの分の下げも入り
って感じなのかもしれませんね^^;
不摂生はいけません!!
引き締めてこーーーー おーーーーー!!
ちなみに、今朝の空腹時血糖値は98でした。