今日は、脚トレの日でした❗

スクワット他マシンを使って追い込みましたよ^^;

今日は予定が入って30分程度で切り上げましたが、脚に効いててプルプルです。

なんだかオールアウト感がします^^

そして、帰っていつものプロテインとバナナで補給です。今日は、羊羮品ストック切れにて無し^^;

風呂からあがって血糖値測定したら79でいつもより低めでした。

そして、今日は予定の食事会とカラオケで食べて飲んで帰宅です(^_^)

今日は、赤ワイン一択でグラスワイン7杯ほど飲んできました(^^;

帰宅後の血糖値は、95でしたが飲み過ぎですね！

いつも反省です^^;

筋トレ無しでは、あり得ない時間を過ごしてます。

筋トレは自分との戦いですが、、(^^;

気長に頑張って行きます❗