１２月は検査がなかったので油断というか、このタイミングで少し体重を増やそうと頑張ってみました！！もちろん血糖値と相談しながら、と脂質と相談しながら＾＾

実は、この１ヶ月で体重が３～５ｋｇ増えました＾＾；
嫁さんに話すと、「そりゃそうだよねぇ！」って言われまして、、、
筋トレ後にバナナ１本・プロテイン20ｇ・芋羊羹（糖質60ｇいつものやつ）・ごはん（250ｇ）におかず（脂質少な目）を食べてるんだもんね＾＾；でも、血糖値はピークでも150たまに行くくらいで、普段筋トレ後は２時間値100～120前後なので安心してた＾＾；
しかもカロリー計算してないんで、予定外の増え方で自分でも「えーーっ！！うそ！」て感じでした。
そのこともかかりつけの先生に告げて、「あららっ！」て言われました。
いつも、やさしすぎる先生で時々大丈夫かなって思うことがありますっ(笑

R２年１月の血液検査（８回目　➡　９回目）
　　
　　空腹時血糖値　・・・　106　➡　74（今回朝食後120分）　
　　HｂA1ｃ　　　　・・・　5.7　➡　5.5
　　ＧＯＴ　　　　・・・　19　➡　23
　　ＧＰＴ　　　　・・・　20　➡　22
　　γ－ＧＴＰ　　　・・・　24　➡　30
　　中性脂肪　　　・・・　63　➡　125
　　ＨＤＬコレステロール　・・・　65　➡　65
　　ＬＤＬコレステロール　・・・　112　➡　99
　　尿酸値　　　　・・・　6.5　➡　5.8
　　クレアチニン　・・・　0.86　➡　0.88
　　
　　尿検査なしです＾＾

予想では、悪くなってるだろうなと思っていました＾＾；
だって酒の量がかなり多く体重増の影響が出るものと。。。
飲酒に関してはすでに平常にシフトできていますが（笑
案の定中性脂肪は前回の倍近く増えてますが；；

色々なんだか予想外でしたが、一番の予想外なことは血糖値（食後２時間）！！
はじめて病院での血液検査で74！？しかも食後！？？

この日も、先にヨーグルト100ｇ位・ご飯150ｇ位・おかず・みそ汁・サラダ・納豆を食べたちょうど２時間後。
しかも、病院について車の中で自分で血糖値を測ってたんです！！なぜかというと、自分のと病院の値とどのくらい差があるかを知るためでした。

・自己血糖測定器値　・・・　110
（食後110分位で、いつも通りな感じに近い。）
・病院検査値　・・・　74！？

血液検査までの時間は、自己測定の１０分後位かな？
その日は、すごく空いてたので＾＾

ということで、30近いずれがありました＾＾；
自分的には10～15位な感じだったのでこの差にはびっくり！！
でも、前回の会社の健康診断でもなんとなく測ってみて15位の差があったので、そんなもんなのかなと実感。。。
ということは、起床時血糖値は80位がデフォなの！？
ということは、昼食後の200とか実は170位だったりするのか！？？
いや、そんなに都合よく甘くはないよね＾＾；
自己測定器の精度については、あくまでも指標ということで＾＾引き続き油断せず頑張ります！！

しかしーヨーグルトについては、やればやるほど面白い感じ（結果？）がしてるのでまた報告します＾＾