前回は血糖値が乱れ飛んでいた日々でした！
あほのコロナ＾＾；
のストレスによる様々な影響のせいで生活の乱れ、食の乱れ、運動の乱れなどが原因と思われる血糖値の上昇（特に起床時血糖値）が止まりませんでした＾＾；

がしかし、ひとえに自分の責任だと；；
心に言い聞かせ、少し生活を見直しています。
あたりまえだ！！＾＾；

まず、ジムを開始し始めました。
人が少ない時間を見計らって行っています。駐車場の車などを見ながら、、、
少ない時は、僕一人とか普通にあるので助かります＾＾
現在は、週に３日程度に控えながら継続していく予定です。

と、まぁ通常に戻しつつあるところですが、酒については休肝日を週５日摂るようにしています。いつまで守れるかはワカリマセン、、＾＾；

最近の血糖値推移です！
測定器の順番でそのまま記載しているので見にくいかもです＾＾；
記録として、そのまま記載してます。
なので、時々測定が多かったり少なかったりです。
最新～過去分です＾＾

5/19　起床時　98
　　　朝食後1ｈ　112
　　　朝食後2ｈ　88

5/18　夕食後2ｈ　93
　　　夕食前　90
　　　昼食後　2.5ｈ　107
　　　昼食後　2ｈ　143
　　　昼食後　1ｈ　162
　　　昼食前　92
　　　朝食後2ｈ　104
　　　朝食後1ｈ　130
　　　起床時　98

5/17　就寝前　84
　　　夕食後2ｈ　98
　　　夕食前　76
　　　昼食後2.5ｈ　93
　　　昼食後2ｈ　126
　　　昼食後1ｈ　165
　　　（外食普通のとんこつラーメン1杯もやし沢山）
　　　起床時　98

5/16　就寝前　83
　　　夕食後2ｈ　125
　　　夕食前　82
　　　筋トレ後　120
　　　昼食前　87
　　　朝食後2ｈ　113
　　　朝食後1ｈ　119
　　　起床時　87

5/15　就寝前　74
　　　夕食後2ｈ　74
　　　夕食前　83
　　　昼食後2ｈ　129
　　　昼食後1ｈ　158
　　　昼食前　88
　　　起床時　104

5/14　夕食後2ｈ　134
　　　夕食前　86
　　　昼食後2ｈ　110
　　　昼食後1ｈ　126
　　　昼食前　89
　　　朝食後2ｈ　96
　　　起床時　116

5/13　夕食後2ｈ　99
　　　夕食後1ｈ　131
　　　夕食前　83
　　　昼食後2ｈ　130
　　　昼食後1ｈ　161
　　　昼食前　98
　　　朝食前　118
　　　起床時　108

5/12　夕食後3ｈ　129
　　　夕食後2ｈ　164
　　　夕食後1ｈ　191
　　　夕食前　111
　　　昼食後3ｈ　95
　　　昼食後2ｈ　134
　　　昼食後1ｈ　193
　　　昼食前　99
　　　朝食後2ｈ　136
　　　朝食後1ｈ　174
　　　朝食前　112（7：30）
　　　起床時　113（5：30）

5/11　夕食後2ｈ　138
　　　夕食後1.5　232
　　　夕食後1ｈ　251
　　　夕食前　82
　　　昼食後2ｈ　111
　　　昼食後1.5ｈ　154
　　　昼食後1ｈ　172
　　　昼食前　98
　　　朝食後2ｈ　103
　　　朝食後1ｈ　154
　　　起床時　114

5/10　夕食後2ｈ　144
　　　夕食後1ｈ　180
　　　朝食後2ｈ　123
　　　起床時　118

やっぱり変動が激しいけど、
5/14辺りからちょっと落ち着いてきているような＾＾
特に何もしていないんだけど、、、、
しいて言えば、運動の感覚が開いていること位かな＾＾；

最近ちゃんと血糖値測ってるので、指が穴だらけで痛い、、、；；
リブレが欲しい＾＾