またまた、お久しぶりの更新ですいません＾＾； コロナ、株価、血糖値、色々と落ち着きません。 季節だけは着々と毎年、毎年繰り返していきますね～ 春が来たと思ったらもう夏です＾＾ 半袖短パンで過ごす日がほとんどです(笑) さて、最近の血糖値についてなんだか落ち着き始めたと思ったら乱高下が激しくなったりと不安定な日々が続いてます＾＾； ある日の朝ごはんで ・ご飯茶碗一杯程度（150ｇ位） ・焼き鮭１枚…

緊急事態宣言後のジム閉鎖で筋トレができなくなったののは言うまでもないけど、自宅での筋トレの強度とやる気の問題がじわじわと襲ってきている＾＾； そんなこんなで、飲酒＆カロリー過多の食事が続いている（ダメっ絶対！ この２週間でなんと79ｋｇ後半にまで体重が増えてきた！ 体重増やすのは何と簡単なことなのか！？？カロリー過多の油まみれの食事をすれば、あっという間に出来上がります。 とはいえ、高強度の筋ト…

Ｒ2年4月の血液検査の結果が出ました＾＾； ブログの更新も久しぶりです！ 前回の更新が３月１１日だったので、およそ１ヶ月ぶりとなりました。 またまた、この１ヶ月で体重が1～1.5ｋｇ増えました＾＾； この辺で体重増を止めようとも思うけど、せっかくだし実は80ｋｇまで増量しようかとも思っています＾＾； 身長176ｃｍで80ｋｇだとちょっとＢＭＩオーバーしちゃうけど、筋肉ついた感じがするのかなぁって…

糖尿病の発覚当時、この世の終わりを感じたあの日の辛さは今でも忘れられません(^^; 子ども達といつまでいられるのか？両親よりも先に介護が必要になる可能性も？ なんて考えると夜も寝れない日を何夜すごしたかしれません❗ 寝ながら涙する自分を何と情けなく思ったことか、、、 しかし、人間、意外と出来ること、出来ないこと割りと織り込めるんだと思う。 病気、老化、置かれた環境、色々あると思うけれど、その時そ…

相変わらず筋トレ続けてます(^_^) 何か最近中だるみな感じで刺激を求めています〰️(笑) そんなとき、同じ時期に入会した筋トレ仲間(勝手に仲間と思ってる！)が、フルスクワットで100kgで2～3発やってるのを見て、やべ負けてらんねぇ〰️と思って、記録更新を狙って今日、なんとフルスクワット100kg2発いけました❗ 調子に乗って110kg付けたら、フルの一番下から復帰できず何だか笑ってしまいまし…

昨日まで、起床時血糖値は130前後を記録してました❗ が、しかし今朝は105になってました(^^; 休肝日を２日！経過中です。 ストレスの株価の落ち着き所は、まだまだ先かなって感じですが、ある程度利益取れそうな感じにもなってきつつありますね〰️(笑) 多少血糖値が高くても、普段通りの生活を出来るだけ継続する事が大事なのかなって思います(^_^) もちろん血糖値と相談しながら食べる量は調整しつつ、…

新型コロナも色々なところに波及してますね(^^; 株式市場にも大きな影響を与えています❗ 株取引も多少やるのですが、今年度の利益は全てなくなってしまいました(^^; 自己責任の世界なのですぐに織り込めますが😊 そのせいもあってか今日の起床時の血糖値が132でした❗ 血糖値計りだして初めて位の高さでびっくりしました。 食べ物、ストレス、運動不足、その他色々な事が影響してくる糖尿病は、実にコントロ…

ここ最近の筋トレが少しのび太！ フルスクワット:90kg発×10発×3セット フルスクワット:100kg×2発 フルスクワット : 110kg×0発 110kgは、なかなか難しい😅 デッドリフトは、110kgは、7発いけるようになったが、120kgは、調子いい時に２発、そうじゃない日は、一発と不甲斐ない感じ‼️ でも、少しずつ進化!おっさんの進化は止まらない事を証明したい！！ 絶対頑張るー絶対…

最近、何かと忙しく更新ができていません＾＾； 世間ではコロナウイルスに関する報道ばっかりで気が滅入ってしまいますね。 糖尿病患者や透析患者については、”重症化することがある”とのことで気をつけなければですね！！皆さんもお気を付けください。 最近の私のルーティンはというと 　1.朝食後にプロテイン21ｇを飲む 　2.昼食前にプロテイン21ｇを飲む 　3.筋トレ後にプロテイン21ｇを飲む という感じ…

毎食ごとにヨーグルトを100ｇ食べていたら、なんだか胃が痛くなってきた＾＾； もともと乳製品に強くはなかったんだけど、最初はヨーグルトが原因だなんて考えもしなかったんだ！！ ある日、もしかしたらこの胃の痛み（腹痛）は、もしかしてヨーグルトなのか？？ と思う様になり、数日ヨーグルトを止めることにしてみた。 血糖値対策は、いったんお預けということで・・・ ヨーグルトを止めてから２日くらいで胃の痛みが…